ストレートネック・頸椎ヘルニアの症状
首こりだけだと思っていたのに、吐き気やめまいまで出てきて不安になっていませんか？
ストレートネックというと、一般的に
「首こりや肩こり」のイメージが強いと思います。
私も最初はそう思っていました。
でも実際には、こんな症状が出ていました。
・頭痛
・吐き気
・めまい
・乗り物酔い
・集中できない
・手に力が入らない
首だけではなく、全身に影響が出ていたんです。
その後、病院で検査を受けたところ、
ストレートネックだけでなく「頸椎ヘルニア」と言われました。
最初は「首こりの延長」だと思っていたので、
正直かなり驚きました。
一番つらかった時期
症状がひどかった頃は、
朝起きた瞬間から首が痛く、体も重く、
頭が締め付けられるような感覚がありました。
タクシーやバスに乗ると1分も経たずに気分が悪くなり、
今まで平気だった新幹線や飛行機でも
吐き気を感じるほどでした。
おそらく自律神経もかなり乱れていたと思います。
好きだったジムにも行く気力がなくなり、
何もやる気が起きませんでした。
病院でもらった痛み止めも効かず。
どうしたらいいのかと思っていました。
正直に言うと
「生きているのがしんどい」
と思うほどつらい時期もありました。
なぜこんな症状が出るのか
いろいろと調べる中で、少しずつわかってきたのは、
首の歪みや筋肉の緊張は、
血流や神経の働きに影響します。
その結果、
・自律神経の乱れ
・脳の緊張状態
が起こり、
吐き気やめまい、だるさなどの
「全身の不調」として現れることがあるそうです。
整体やマッサージでは改善しなかった
もともと首肩こりがひどく、
月1〜2回ほど整体やマッサージに通っていました。
その場では少し楽になることもありましたが、
根本的に改善する感じはありませんでした。
鍼治療を受けてみた
頭痛や吐き気の頻度が上がり、
「どうにかしなければ」
そう思ったときに見つけたのが鍼治療でした。
私が受けたのは、
頭皮と首肩への電気鍼のセットで
お試し7,500円ほどのものでした。
1回目で感じた変化
個人差はあると思いますが、
1回目の治療のあと、
世界が色づいたように感じました。
もちろん痛みが完全になくなったわけではありません。
でも
・呼吸がしやすい
・頭がすっきりしている
そんな感覚がありました。
「今ならジムに行ける」
と思えるほど、気力が戻ってきたんです。
そこから回復の流れが始まった
「これは続ける価値がある」と感じ、
回数券を購入しました。
最初の3ヶ月は
週1〜2回のペースで通いました。
・首肩のみ
・頭＋首肩
を交互に受けることで、
負担を抑えながら継続しました。
現在は
1週間〜10日に1回ほどのペースです。
今の状態
・吐き気
・頭痛
・乗り物酔い
は、ほとんどなくなりました。
まだ首こりや違和感はありますが、
「自分で整えよう」と思える状態まで回復しました。
鍼が難しい方へ｜自分でできるケア
鍼に抵抗がある方や、
費用が気になる方へ。
自宅でできるケアとして
おすすめのツボを1つ紹介します。
百会（ひゃくえ）
場所
頭のてっぺん（耳と耳を結んだ線 × 顔の中心線）
効果
・自律神経を整える
・脳の緊張をゆるめる
・頭痛、めまい、不眠
・ストレス緩和
押し方
・指の腹でじわっと5秒 × 3回
・強く押さない（ここ大事）
ほかに取り組んでいること
鍼治療と並行して、
生活の中でも意識していることがあります。
・浅い呼吸を整える
・無理のないストレッチ
・肩の力を抜いた姿勢
私はもともと繊細な気質で、
ストレスを感じやすいタイプです。
その影響で
体が無意識に緊張しやすく、
姿勢も縮こまりがちでした。
寒いときも同じで、
体がぎゅっと固まってしまいます。
こうした状態が続くと、
首への負担はかなり大きくなります。
鍼で緩んだことで
「整える余裕」ができ、
少しずつ回復に向かっていると感じています。
回復は一瞬ではない
体はすぐには変わりません。
私もまだ回復の途中です。
でも
・吐き気がなくなった
・気力が戻った
・整えようと思えるようになった
この変化は、
とても大きな一歩でした。
このブログで伝えたいこと
このブログでは
・体を整える方法
・心をゆるめる習慣
・実際にやってよかったこと
を発信しています。
また、
YouTubeでは睡眠導入、
Instagramでは心がほっとする言葉を発信しています。
同じように悩んでいる方の参考になればうれしいです。
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