●心と体を整える

冬の救世主カイロ寒い季節になると、 カイロを使う人も多いと思います。ポケットに入れたり、背中に貼ったり。 （私はかなりの冷え性なので、夏でもカイロを愛用しています）体を温めることは 血流をよくしたり、体の緊張をゆるめたりして 自律神経を整え...

実は多くの人が浅い呼吸現代は・スマホ・デスクワーク・ストレス・姿勢の崩れなどの影響で、呼吸が浅くなっている人はとても多いと言われています。こんなことはありませんか？気づくと息を止めている肩が上下する呼吸になっている食いしばりがある首や肩がい...

こんな症状はありませんか？体がいつも力んでいる歯を食いしばってしまう首や肩がこりやすい寝ても疲れが取れない人混みや音・光で疲れやすいこうした状態が続くと体はなかなかリラックスできません。このような症状は体がずっと自律神経が乱れている状態（が...