●心と体を整える

首や肩のこりは、季節に関係なく感じることがありますよね。・首や肩が重い・マッサージしてもすぐ戻る・なんとなく体に力が入っているそんな状態が続いている方も多いと思います。その中でも春は、こうしたこりが「いつもより強く出やすい季節」です。寒暖差...

春になると肌が荒れやすくなる方も多いと思います。花粉の影響は避けられない部分もありますが、実は「付けない・持ち込まない・整える」でかなり負担を減らすことができます。今回はすぐできる実用的な対策に絞ってまとめます。花粉対策はこの3つでOK① ...

春って、心地よいイメージがあるけれど体や肌にとっては、実は少しハードな季節です。・なんとなくだるい・肌がピリつく・疲れが抜けにくいそんな違和感を感じていませんか？それは気のせいではなく、ちゃんと理由があります。春は「乱れやすい季節」春は、体...

腸にいいこと、ちゃんとやろうとするとどんどん増えていきませんか？発酵食品、食物繊維、サプリ…。「ちゃんとやってるのに、なんか微妙」そんな時期がありました。私も一通りやってみたけど、正直ちょっと疲れました。むしろ調子がよくなったのは「減らした...

春って、なんとなく「何か始めなきゃ」って気持ちになるけど無理に変わらなくてもいい、とも思っています。ただ、冬のあいだに少しだけ固まった心と体を、ゆっくり“ほどいていく”寒い季節は体も心も無意識に緊張しやすいと言われています。今日は、がんばら...

敏感肌を整えたいとき、スキンケア選びと同じくらい大切なのが、日常の過ごし方です。「スキンケアを変えても、なんだか肌が安定しない…」そんなふうに感じたことはありませんか？どんなに低刺激なアイテムを使っていても、摩擦、乾燥、紫外線、睡眠不足、体...

肌がゆらぎやすいときスキンケアを変えてもなかなか安定しないことはありませんか？私自身、もともと敏感肌で季節の変わり目や体調によって赤みやかゆみが出やすい状態が続いていました。いろいろ試す中で感じたのは、肌は外からのケアだけではなく“体の内側...

首や肩のこり、頭の重さ、なんとなく抜けない疲れ。こういう不調があると、つい「どうにかしなきゃ」と頑張ってしまいますよね。でも私は、頑張るほど体が力んで、逆にしんどくなるそんな感覚がありました。そこで取り入れてよかったのが「ツボ」です。ツボは...

音や光に疲れやすい人へ、やさしく整える習慣「人混みに行くとどっと疲れる」「カフェにいるだけでなぜか消耗する」「家に帰ると何もできないくらいぐったりする」そんなことはありませんか？・音が気になる・光がまぶしく感じる・人混みで疲れる・家に帰ると...

私は15年ほど、首や肩のこりに悩んできました。・ぎっくり首・頸椎ヘルニア・頭痛や吐き気こうした不調を繰り返しながら、「なんとか自分で良くしたい」と思ってマッサージやストレッチを試してきました。でもその中で感じていたのは、「がんばるほど、逆に...